Hat Ihr Ex Sie betrogen? Diese Mantras werden dir helfen, darüber hinwegzukommen

Wenn man eine schwierige Trennung hinter sich hat, tauchen oft viele negative Gedanken auf. Negative Gedanken haben einen viel größeren Einfluss auf uns, als uns bewusst ist, und erschweren es, über den Ex hinwegzukommen. Es spielt keine Rolle, ob Ihr Partner mit jemand anderem gefickt hat oder eine tantrische Massage von einer Hure bekommen hat. Diese Tipps sind immer hilfreich. Es kann schwierig sein, negative Gedanken in positive umzuwandeln, aber es wird sich lohnen, wenn Sie wieder das gleiche Gefühl haben. Sie müssen das nicht allein tun, sondern können in dieser schwierigen Zeit die Menschen, die Sie lieben, an sich binden.

Als ich erkannte, welche Auswirkungen negative Gedanken auf meinen Tag und sogar mein Leben haben können, dachte ich, es sei an der Zeit, etwas zu ändern.

"Es ist alles gut."

Dieser Satz scheint unbedeutend zu sein, aber er ist so mächtig. Wir machen uns oft unbewusst Vorwürfe und reden uns ein, dass es nicht in Ordnung ist, sich so zu fühlen, nachdem wir eine Beziehung mit einem Ex, der uns betrogen hat, beendet haben. Wenn wir uns sagen, dass es in Ordnung ist, so zu empfinden, dann verschwinden all die negativen Gefühle, die uns sagen, dass wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen sollten.

"Es war die richtige Entscheidung, diese Beziehung zu beenden.

Die Beendigung Ihrer Beziehung war Ihre Entscheidung, eine Entscheidung, die niemand für Sie treffen konnte. Obwohl jedes Paar anders mit Ehebruch umgeht, ist es manchmal das Beste, die Beziehung zu beenden. Es ist unglaublich schwierig und in manchen Situationen sogar unmöglich, sich wieder sicher und von seinem Partner geliebt zu fühlen.

"Ich liebe und sorge für mich selbst".

Ein aussagekräftiger Satz, der sich auf lange Sicht sicher auszahlt. Nach einer Zeit, in der Sie das Gefühl hatten, dass Ihr Partner Sie nicht so sehr liebt, wie Sie dachten, ist es wichtig, dass Sie sich immer selbst lieben.

"Ich bin es wert, geliebt zu werden".

Bei einer Trennung hat man manchmal das Gefühl, dass man nichts wert ist. Besonders wenn Ihr Partner Sie während oder nach der Beziehung betrogen hat, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie es immer noch wert sind. Sie haben die Liebe verloren, aber Sie sind der Liebe immer noch würdig.

Trauern braucht Zeit.

Wie die Trauer um ein verstorbenes Familienmitglied oder einen Freund ist auch die Trauer um eine Beziehung normal. Sie trauern um die Gefühle und das "Was wäre wenn". Wenn es um zerbrochene Beziehungen geht, durchläuft man verschiedene "Phasen". Ablehnung, Wut und Depressionen können Ihr Leben während der Trennung zur Hölle machen. Viele Dinge verändern sich auch physisch. Als sie noch eingeschaltet war, produzierte Ihr Gehirn unter anderem Adrenalin, Dopamin und Oxytocin. Diese Hormone und Neurotransmitter machen uns glücklich und geben uns Energie. Diese Substanzen machen süchtig, und wenn Sie Ihre bessere Hälfte nicht mehr sehen, werden Sie auch Entzugserscheinungen erleben. Natürlich ist es möglich, diese Stoffe zu ersetzen, um den Übergang weniger intensiv zu gestalten. Bewegen Sie sich oft, hören Sie Ihren Lieblingssong und tun Sie etwas Kreatives. Auf diese Weise erhalten Sie diese Stoffe auch weiterhin.

"Ich verdiene eine ehrliche Beziehung.

Für manche ist dies offensichtlich, vielleicht etwas weniger, wenn Sie eine Trennung durchmachen. Haben Sie die Tatsache, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, lange Zeit verheimlicht? Dann ist es sicher, dass Ihr Ex nicht an einer ehrlichen Beziehung gearbeitet hat. Ein betrügender Partner kann leicht behaupten, dass Sie es getan haben, weil Sie sich ungeliebt oder ungehört fühlten. Das mag zwar richtig sein, aber Tatsache ist, dass Ihr Ex Ihnen nicht wissentlich gesagt hat, dass er oder sie Sie betrügt.

Jeder Tag ist ein neuer Tag.

Die Verarbeitung einer Trennung erfolgt in mehreren Schritten. Jeder Tag ist also anders und unvorhersehbar. Vielleicht ertappen Sie sich sogar dabei, dass Sie Ihrem Ex von einem Tag auf den anderen verzeihen wollen. Nicht, weil Sie noch zusammen sein wollen, sondern weil Sie die negativen Gefühle, die mit der Situation verbunden sind, überwunden haben. Wenn du jemandem vergibst, tust du es für dich, nicht für deinen Ex. Sie können Wut und Traurigkeit loslassen, ohne in das Leben Ihres Ex einzutreten.