Parfois, nous pouvons courir dans un cercle fermé rapidement, comme un écureuil dans une roue, mais il y aura toujours de l'apathie, il arrive un moment où nous ne voulons pas courir, quand rien ne veut, quand il y a des moments d'apathie, de dépression, nous sommes généralement obsédés, nous pouvons aller voir le mur en contact, lire des choses que Comment faire face à la dépression par vous-même?Les problèmes se coincent, se répètent, et à un moment donné, une personne se fatigue. Ne peut pas résoudre les questions que nous aimerions résoudre. Une personne court dans un cercle, quelqu'un est plus lent, quelqu'un est plus rapide, quelqu'un est tombé et se trouve, et il semble qu'il n'y ait pas de solution à cette situation, car il y a toujours beaucoup de problèmes, de problèmes et d'autres choses, il faut toujours les résoudre, résoudre l'un et l'autre apparaît, Il y a un conseil très cool: essayez quelque chose de nouveau. Essayez de ne pas faire quelque chose que vous faites déjà, mais faites quelque chose de complètement nouveau que vous n'avez absolument jamais fait.La dépression est un trouble mental humain. Le terme lui-même est apparu au XIXe siècle. Plus de 2000 ans, cette maladie a été appelée mélancolie, dont la signification a été introduite par Hippocrate. L'histoire de son traitement remonte à 4000 avant JC. E. les anciens prêtres Égyptiens traitaient l'angoisse, la tristesse et le découragement. Pline a recommandé le basilic des troubles mentaux. Les anciens grecs l'appelaient "la Maladie sacrée d'Héraclès". Et Platon dans ses écrits a décrit l'état de «manie».Comment distinguer la dépression de la mauvaise humeur?La tristesse est une émotion inhérente à toute vie humaine. Mais les jours passent et l'humeur dépressive reste. Rien ne plaît, et la vie semble être terminée. C'est la dépression. Reconnaissons quelques-uns de ses signes.Signes de dépression-surmenage; - les choses qui vous plaisaient autrefois ne provoquent plus d'émotions positives;- humeur réduite, manque d'intérêt pour le monde qui vous entoure; - autocritique, mécontentement envers vous-même.Nous avons décidé que vous n'avez pas seulement un manque de bonne humeur, mais une véritable dépression, une maladie qu'il est très important de supprimer dans l'embryon. Il a un caractère plus psychologique que médical, et, par conséquent, vous pouvez faire face à ce problème vous-même. Pour cela, il est important de connaître sa cause. Pour certains, c'est la mort d'un être cher, le divorce, la perte d'emploi. Un tel traumatisme a un caractère psychotraumatique aigu, avec lequel il est presque impossible de faire face à une personne seule. Pour d'autres, c'est une série sans fin de situations stressantes: problèmes dans la famille, au travail, dans la vie personnelle, etc.En aucun cas, vous ne pouvez vous enfermer dans vous-même. Ne vous Protégez pas de la société: amis, parents, proches. Au contraire, entourez-vous de personnes qui vous intéressent.N'arrêtez pas de vous surveiller. Surtout si vous avez rompu avec votre moitié. Ce sera encore mieux si vous commencez à prendre soin de vous-même activement. Changez quelque chose en vous-même: coiffure, couleur des cheveux, garde-robe. Montrez à votre ancienne passion à quel point vous êtes bon, mais pas pour lui.Prenez des vacances, allez quelque part où vous n'êtes pas encore allé, mais vous voulez vraiment visiter. Ce n'est pas grave s'il n'y a pas une telle possibilité. Visitez le cinéma (idéal pour regarder une comédie), organisez une fête avec des amis à la maison ou une sortie pour un événement amusant.Engagez-vous dans l'éducation culturelle. Depuis l'antiquité, les médecins ont recommandé aux personnes souffrant de troubles mentaux de s'engager dans la peinture, la littérature, l'art. Visitez les musées et les expositions de la ville, le théâtre, l'Opéra.Les personnes qui font du sport et de l'exercice sont moins sujettes au stress et à la dépression. Avec toute activité des muscles du corps, des endorphines sont libérées dans le sang. Si une forte activité physique vous est contre-indiquée par les médecins, il suffit de faire des réparations à la maison. En passant, le changement d'environnement aide le corps à faire face au stress.Changez de travail. Souvent, le travail qui n'apporte ni satisfaction morale ni financière est la cause d'une dépression prolongée. Souvent, les gens ont peur de changer de domaine d'activité, car ils sont habitués à une vie bien établie. Ils ont peur de faire un pas dans un nouvel avenir encore inconnu. C'est le nouveau et l'inconnu qui pousse les gens à tout laisser à leur place. Surmontez votre peur et essayez-vous dans un nouveau chemin.Faites de la charité. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de faire des dons importants à Green Peace et à d'autres organisations mondiales. Visitez la maison de l'enfant (refuge), jouez avec les enfants, prenez soin d'eux, nourrissez-les. Dans les orphelinats, il n'y a toujours pas assez de mains, et les enfants ont de l'amour et de l'attention. Les personnes handicapées, les pauvres, les personnes âgées et les animaux ont également besoin de votre aide. En aidant les autres, vous vous aidez.Aimez-vous avec tous vos avantages et inconvénients. Prenez un bloc-notes. Décrivez-y toutes vos bonnes actions faites pour l'année, le mois, la semaine et le jour. Là aussi, capturez toutes vos bonnes qualités. Agissez selon le principe: aimez-vous et les autres vous aimeront.Vous avez sûrement un passe-temps. Derrière la routine de la vie, beaucoup oublient leurs petites joies. Faites-vous plaisir à tricoter, ou la collecte de pièces de monnaie, de recueillir des coquillages sur le bord de la mer, s'il n'y en a pas sur votre carte, ils peuvent être remplacés par de belles pierres en forme de coeurs ou de maisons - ce qui est assez d'imagination.Fixez-vous un objectif. Par exemple, apprendre à danser, perdre du poids, acheter une voiture. N'importe quoi de ce que vous voulez vraiment, mais vous n'avez pas encore. Une décision ferme d'atteindre l'objectif et toute action visant à mettre en œuvre le plan vous donnera une nouvelle force, le désir de vivre, la confiance en votre propre succès, ce qui contribue à augmenter l'estime de soi.N'oubliez pas de donner de l'amour à vos enfants, le cas échéant. Ils ont besoin de vous en premier lieu. Un état dépressif, un manque d'humeur est transmis à vos enfants. Les enfants ressentent l'état de leurs parents comme personne d'autre. Jouez avec eux, amenez-les au centre pour enfants ou au parc.Prenez un animal de compagnie. Le sentiment de responsabilité pour la vie de quelqu'un vous spiritualisera, et un nouvel animal vous remerciera certainement avec son affection et son amour.Restaurez votre corps et reconstituez vos forces. Pour ce faire, l'aromathérapie, l'acupuncture, le massage, les bains avec de la mélisse, de la menthe, de l'Agripaume, de la valériane sont très bien adaptés (il existe des infusions et des comprimés de ces herbes pour l'administration orale), le yoga.Si votre proche est déprimé, ne faites pas preuve de pitié et de compassion pour lui. Cela peut rendre une personne insignifiante. Agissez comme d'habitude, en prenant soin un peu plus que d'habitude (faites un cadeau, apportez le petit déjeuner au lit).Malheureusement, la dépression se fait sentir non seulement par un trouble mental, mais aussi par un trouble du corps: insomnie, perte d'appétit, vertiges et autres symptômes. Dans ce cas, vous devez subir un examen médical. Le médecin vous prescrira des antidépresseurs et des sédatifs. Il n'y a pas de mal d'eux, au contraire, ils renforceront votre système nerveux.Si votre dépression est prolongée et qu'aucun des remèdes proposés ne vous a aidé, consultez immédiatement un médecin! Probieren Sie Tower Rush für spannende Gewinne.